Съвети - www.manifesto.bg

Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим

Детайли: Написана от manifesto.bg

Комбинацията от тренировки и правилно хранене е най-безотказният метод за постигане на желаното тегло. Понякога обаче когато започнем тренировъчна програма в комбинация с режим с цел отслабване, може да забележим неочаквано напълняване. Това не бива да предизвиква притеснение или съмнения, че подходът ни не е правилен. Съществуват няколко фактора, които могат да са причина за напълняване, докато спазваме режим за отслабване, като мускулен растеж, промени в апетита, неправилна хидратация, недостиг на сън или наличие на стрес. Нека разгледаме отблизо тези фактори и каква е тяхната връзка с нашето тегло.

Прочети още: Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим

Новата класова битка на Запада

Детайли: Написана от Ирини Зикидис

Грамши казва, че основният приоритет на левицата е не овладяване на оръдията на труда, а овладяване на човешкото съзнание.

Също така казва, че най-успешната революция не минава през директния физически сблъсък. Далеч по-важна е културната битка срещу управляващата класа, атаката срещу културната тъкан във всичките ѝ аспекти, от литература, изкуството и образованието, до нещата от ежедневието.

Прочети още: Новата класова битка на Запада

„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често

Детайли: Написана от manifesto.bg

Nutri-Score осигурява прозрачност относно хранителната стойност на храните

Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да бъде безценен помощник и за да се ориентираме, когато пазаруваме хранителни продукти. Всички знаем, че трябва да четем етикета, но не винаги разполагаме с време да го правим за всеки продукт. Обаче вече има система за етикетиране, която значително ни улеснява да се ориентираме бързо какви храни да изберем да консумираме ежедневно и кои трябва да приемаме по-рядко, за да водим здравословен начин на живот. Става дума за индекса Nutri-Score – знак върху етикета с цветовете на светофара, който помага на потребителите да направят информиран избор при пазаруване на храна.

Прочети още: „Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често

Урологът д-р Николай Милушев за минералната вода и бъбречното здраве

Детайли: Написана от manifesto.bg

Всеки елемент има значение за определена функция на органите, както и за поддържане на алкално-киселинния баланс в човешкото тяло д-р Николай Милушев, уролог.

Д-р Николай Милушев е специалист уролог с клинични интереси в сферата на андрологията и консервативното и оперативно лечение на заболяванията на мъжката полова система и мъжкия стерилитет и уродинамиката. Завършва висшето си образование в Медицинския университет в София и има придобита специалност „Урология“. От 2013 г. работи в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник“ София.

Прочети още: Урологът д-р Николай Милушев за минералната вода и бъбречното здраве

Как да разпознаем качествените колбаси?

Детайли: Написана от manifesto.bg

Краткото описание на етикета и процентът съдържание на месо са ключовите „пароли“, за които да следим.

Все повече хора се интересуват вече не само от вкуса, но и от качеството на храната, която консумират. Понякога обаче е трудно за човек да се ориентира в различните описания на етикетите, а съкращения като МОМ будят истинска почуда. Точно подобен надпис можем да видим върху етикета на колбасите. Но какво всъщност означава той и каква е връзката с качеството на продуктите от този тип?

Прочети още: Как да разпознаем качествените колбаси?

Как да се преборим с целулита?

Детайли

Написана от manifesto.bg

Съществуват различни теории какво точно причинява целулита, а причините за появата му все още са предмет на дебати в научните среди. Въпреки различните теории, вероятно причината не е една, а виновниците са комплекс от фактори – хормонални, наследствени, възраст, заседнал начин на живот, бременност или наднормено тегло (въпреки, че целулит може да имат слаби хора).

Независимо от причините, „портокаловата кожа“ често създава несигурност в повечето от нас. Особено през летните месеци, когато температурите се покачват и е време за роклите и късите поли и панталони.

Прочети още: Как да се преборим с целулита?

Как да се справим със задържането на вода в тялото?

Детайли

Написана от manifesto.bg

Фитнес инструкторът Станимир Михов разказва за симптомите, причините и решенията.

Станимир Михов е персонален треньор и консултант по спортно хранене, сертифициран фитнес инструктор от Националната спортна академия. Занимава се с фитнес вече над 10 години, като инвестира време и усилия, за да подобри знанията си в сферата на тренировките, съобразени с подходящо хранене. Специализирал се е в методи и техники, които са ефективни при отслабване и намаляване на процента подкожни мазнини, покачване на чиста мускулна маса, изграждане на симетрично тяло, правилно и съобразено хранене за постигане на заложени цели и подобряване на здравословно състояние.

Прочети още: Как да се справим със задържането на вода в тялото?