Урологът д-р Николай Милушев съветва каква вода да пием за здравето на бъбреците

Детайли
Написана от manifesto.bg
Урологът д-р Николай Милушев съветва каква вода да пием за здравето на бъбреците
Един от важните навици, които е добре да имаме през целия си живот, е навикът да пием редовно вода.
 
Д-р Николай Милушев е специалист уролог с клинични интереси в сферата на андрологията и консервативното и оперативно лечение на заболяванията на мъжката полова система и мъжкия стерилитет и уродинамиката. Завършва висшето си образование в Медицинския университет в София и има придобита специалност „Урология“. От 2013 г. работи в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник“ София.

Приема се, че достатъчна хидратация за човешкия организъм се постига при дневен прием на 30 – 35 мл вода на кг телесно тегло. Това означава, че човек с телесно тегло 60 кг би следвало да приема от 1800 до 2100 мл вода. А друг с тегло 90 кг – между 2700 и 3100 мл вода за ден. Естествено, приемът на течности трябва да бъде съобразен с околната температура и влажност, както и с физическата активност на конкретния човек.

Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим

Детайли
Написана от manifesto.bg
Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим
Комбинацията от тренировки и правилно хранене е най-безотказният метод за постигане на желаното тегло. Понякога обаче когато започнем тренировъчна програма в комбинация с режим с цел отслабване, може да забележим неочаквано напълняване. Това не бива да предизвиква притеснение или съмнения, че подходът ни не е правилен. Съществуват няколко фактора, които могат да са причина за напълняване, докато спазваме режим за отслабване, като мускулен растеж, промени в апетита, неправилна хидратация, недостиг на сън или наличие на стрес. Нека разгледаме отблизо тези фактори и каква е тяхната връзка с нашето тегло.

Прочети още: Защо напълняваме, докато тренираме и спазваме режим

Новата класова битка на Запада

Детайли
Написана от Ирини Зикидис
Новата класова битка на Запада
Грамши казва, че основният приоритет на левицата е не овладяване на оръдията на труда, а овладяване на човешкото съзнание.

Също така казва, че най-успешната революция не минава през директния физически сблъсък. Далеч по-важна е културната битка срещу управляващата класа, атаката срещу културната тъкан във всичките ѝ аспекти, от литература, изкуството и образованието, до нещата от ежедневието.

Прочети още: Новата класова битка на Запада

„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често

Детайли
Написана от manifesto.bg
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Nutri-Score осигурява прозрачност относно хранителната стойност на храните
 
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да бъде безценен помощник и за да се ориентираме, когато пазаруваме хранителни продукти. Всички знаем, че трябва да четем етикета, но не винаги разполагаме с време да го правим за всеки продукт. Обаче вече има система за етикетиране, която значително ни улеснява да се ориентираме бързо какви храни да изберем да консумираме ежедневно и кои трябва да приемаме по-рядко, за да водим здравословен начин на живот. Става дума за индекса Nutri-Score – знак върху етикета с цветовете на светофара, който помага на потребителите да направят информиран избор при пазаруване на храна.

Прочети още: „Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често

Урологът д-р Николай Милушев за минералната вода и бъбречното здраве

Детайли
Написана от manifesto.bg
Урологът д-р Николай Милушев за минералната вода и бъбречното здраве
Всеки елемент има значение за определена функция на органите, както и за поддържане на алкално-киселинния баланс в човешкото тяло д-р Николай Милушев, уролог.
 
Д-р Николай Милушев е специалист уролог с клинични интереси в сферата на андрологията и консервативното и оперативно лечение на заболяванията на мъжката полова система и мъжкия стерилитет и уродинамиката. Завършва висшето си образование в Медицинския университет в София и има придобита специалност „Урология“. От 2013 г. работи в УМБАЛ „Аджибадем Сити Клиник“ София.

Прочети още: Урологът д-р Николай Милушев за минералната вода и бъбречното здраве

Как да разпознаем качествените колбаси?

Детайли
Написана от manifesto.bg
Как да разпознаем качествените колбаси?
Краткото описание на етикета и процентът съдържание на месо са ключовите „пароли“, за които да следим.

Все повече хора се интересуват вече не само от вкуса, но и от качеството на храната, която консумират. Понякога обаче е трудно за човек да се ориентира в различните описания на етикетите, а съкращения като МОМ будят истинска почуда. Точно подобен надпис можем да видим върху етикета на колбасите. Но какво всъщност означава той и каква е връзката с качеството на продуктите от този тип?
 

Прочети още: Как да разпознаем качествените колбаси?

Как да се преборим с целулита?

Детайли
Написана от manifesto.bg
Как да се преборим с целулита?
Съществуват различни теории какво точно причинява целулита, а причините за появата му все още са предмет на дебати в научните среди. Въпреки различните теории, вероятно причината не е една, а виновниците са комплекс от фактори – хормонални, наследствени, възраст, заседнал начин на живот, бременност или наднормено тегло (въпреки, че целулит може да имат слаби хора).

Независимо от причините, „портокаловата кожа“ често създава несигурност в повечето от нас. Особено през летните месеци, когато температурите се покачват и е време за роклите и късите поли и панталони.

Прочети още: Как да се преборим с целулита?

Още статии ...

  1. Как да се справим със задържането на вода в тялото?
  2. Подготвени ли сме за жегата: как да се предпазим от опасността на горещите вълни?
  3. Безопасни ли са басейните за бебетата?
  4. Масажният стол – пътят към лятното спа изживяване
  5. Съветите на д-р Тея Александрова за въвеждане на водата при бебета

Реклама

Още съвети:

Представяме ви: