Водата не е храна, тя е живот. Човешкият организъм е съставен от 60-70% вода, затова редовната хидратация с качествена вода поддържа в добра форма метаболизма, кожата и имунната система. В този смисъл изборът на вода за пиене има своето съществено отражение върху здравето и качеството на живот. Именно заради това е добре да се научим да разпознаваме най-подходящата за нас и децата ни вода.

Откъде да започнем? От фактите, внимателно описани на етикета на всяка бутилирана вода.

Експертът по хранене и спорт Адриана Цочева споделя кои са малките промени в ежедневието, които дават голям резултат
  
Адриана Цончева е треньор по хранене и спорт с повече от 5 години опит в изграждането на здравословни и устойчиви хранителни навици. Завършила магистратура „Спорт, фитнес и здраве“ в Националната спортна академия, а съвсем скоро ще има и международно признат сертификат Advanced Nutrition for Weight Loss Diploma. Мисията й е да помага на хората да постигнат по-добра форма, повече енергия и увереност чрез индивидуален подход, който съчетава балансирано хранене, движение и правилни навици.
 
Поддържането на добра форма през всеки сезон от годината далеч не е просто суетен каприз. Външният ни вид е огледало към нашия вътрешен свят и показва с прецизна точност дали успяваме да се погрижим за здравословния баланс в организма ни. Така Адриана Цочева, треньор по хранене и спорт, обобщава ползите от редовното спортуване и спазването на балансиран хранителен режим.
 

Прочети още: За по-здраво тяло: Качествената хидратация е важна, колкото и самата тренировка