Визитка: Генади Генадиев се занимава с фитнес и здравословно хранене от над 20 години, а от 12 години е персонален треньор и в професионалния си път е помогнал на стотици хора да влязат във форма. Автор е на три книги за здравословно хранене. Избран е в класацията „Лидер на годината“ 2024 в категория „Здраве и спорт“.

Прочети още: Качването на излишни килограми през зимния сезон съвсем не е задължително

Водата не е храна, тя е живот. Човешкият организъм е съставен от 60-70% вода, затова редовната хидратация с качествена вода поддържа в добра форма метаболизма, кожата и имунната система. В този смисъл изборът на вода за пиене има своето съществено отражение върху здравето и качеството на живот. Именно заради това е добре да се научим да разпознаваме най-подходящата за нас и децата ни вода.

Откъде да започнем? От фактите, внимателно описани на етикета на всяка бутилирана вода.

Експертът по хранене и спорт Адриана Цочева споделя кои са малките промени в ежедневието, които дават голям резултат
  
Адриана Цончева е треньор по хранене и спорт с повече от 5 години опит в изграждането на здравословни и устойчиви хранителни навици. Завършила магистратура „Спорт, фитнес и здраве“ в Националната спортна академия, а съвсем скоро ще има и международно признат сертификат Advanced Nutrition for Weight Loss Diploma. Мисията й е да помага на хората да постигнат по-добра форма, повече енергия и увереност чрез индивидуален подход, който съчетава балансирано хранене, движение и правилни навици.
 
Поддържането на добра форма през всеки сезон от годината далеч не е просто суетен каприз. Външният ни вид е огледало към нашия вътрешен свят и показва с прецизна точност дали успяваме да се погрижим за здравословния баланс в организма ни. Така Адриана Цочева, треньор по хранене и спорт, обобщава ползите от редовното спортуване и спазването на балансиран хранителен режим.
 

Прочети още: За по-здраво тяло: Качествената хидратация е важна, колкото и самата тренировка

По повод Световния ден на диабета доц. д-р Стефка Владева обръща внимание на важни съвети за превенция на захарната болест

 

На 14 ноември отбелязваме Световния ден на диабета. Диабетът е болест на съвремието – тиха, но все по-разпространена. Медицинските специалисти подчертават, че ежедневните ни избори – от храненето и движението до приема на достатъчно вода – играят решаваща роля за поддържането на добро здраве и стабилна кръвна захар. Ето защо по повод Световния ден на диабета разговаряме с доц. д-р Стефка Владева, ендокринолог с дългогодишен опит и преподавател в Медицински университет Пловдив. Тя дава ценни съвети за живота с това заболяване, а и за навиците, които всеки от нас може да промени, за да контролира приема на захар и да предотврати диагнозата.

 

Прочети още: Доц. Владева: Диабетът днес е пандемия – пийте качествена вода и регулирайте теглото си, за да сте...